Hôm qua có một anh góp ý về cách chơi cầu lông mà theo mình là đúng và đáng lưu tâm. Đó chính là đánh cầu càng chậm, thì càng kiểm soát được tư thế, tốc độ, và cảm nhận.
Nguyên nhân: Các pha cầu đập không phải cứ dành hết sức mà đập, Chúng ta có thể tinh chỉnh bằng việc thay đổi và tận dụng lực từ cổ tay để tạo lực mạnh nhất. Như hiện tại, lực lúc smash tiêu hao đi tầm 50% so với lực tiếp xúc từ vợt đến trái cầu.
Cách luyện tập:
1- TƯ THẾ.
Theo link này: https://www.facebook.com/groups/124330124289811/?multi_permalinks=6055473391175425&hoisted_section_header_type=recently_seen
2- TỐC ĐỘ.
Chậm lại, càng chậm càng tốt để kiểm tra xem đã đúng tư thế hay chưa, điều chỉnh lực như thế nào?
3- CẢM NHẬN.
Đó là khi đánh cầu chậm, nhẹ KHÔNG GIA LỰC nhưng đường cầu vẫn đúng, chuẩn. Nếu cảm thấy đúng thì mới tăng lực trong các pha cầu nặng.
Khuyết điểm: Rất khó nhận ra trong lúc chơi, vì đa số chơi theo cảm giác và thói quen. Chúng ta có thể nhờ người ngoài nhận xét hoặc quay camera lại trong lúc chơi để luyện tập.
— Cập nhật 12-3-2023
Từ 1 trận cầu lông, cảm nhận cái quy trình đúng phải là như sau:
1- Đúng tư thế.
2- Đúng đường cầu.
3- Gia lực
4- Gia lực ++
Chú thích:
1- Đúng tư thế. Trái nào khó quá cảm nhận không đánh được không ráng. Đúng chuẩn tư thế để tạo sự chủ động.
2- Tập quan sát, Nhìn được điểm mong muốn trái cầu đến được vị trí đó.
3- Sau khi đã quen 1 + 2 thì mới thử nghiệm đường cầu nhanh bằng cách tăng cường lực cho trái cầu.
Một số hạn chế: đa phần muốn sử dụng lực nhiều, nên thành ra lỗi đến từ 1 + 3 thành ra 2 bị lỗi.