Thử quan sát bản thân, xem có phải: Lúc mệt mõi, nóng giận. Hoặc một lúc nào đó mà cơ thể cảm thấy bình thường xem thử mình thở bằng ngực hay bằng bụng.
Nếu bằng ngực, tức mình đang thở ngắn.
Nếu bằng bụng, tức mình đang thở đúng.
Còn thở dài là lúc mình cảm thấy không ổn.
Thử quan sát trước.